Liian vähäinen uni on vakava riski mielenterveydelle. Väsyneenä aivot eivät pysty estämään ikävien ajatusten, muistojen ja tunteiden nousua mieleen. Impulsseja hillitsevä aivojen etuotsalohko ei toimi unenpuutteen vuoksi kunnolla, eikä pysty jarruttamaan ahdistavia ajatuksia, kertoo tuore brittitutkimus.

Erityisen tärkeää on REM-vaiheen uni. Unen aikana aivojen kuona-aineet poistuvat ja aivoissa muodostuu uutta energia. Aivojen välittäjäaine noradrenaliini pumppaa aivo-selkäydinnestettä puhdistamaan aivoja kuonasta. Noradrenaliini, serotoniini ja amma-aminovoihappo GABA säätelevät univalverytmiä ja ovat tärkeitä mielialan säätelyssä.

Huonojen unien vuoksi GABA-järjestelmä ei toimi eikä välittäjäainetta ole riittävästi. Jos GABA-järjestelmä ei toimi kunnolla, ihminen ahdistuu helpommin. (Kooste TV-KY ry).

Linkki Helsingin uutisten artikkeliin: https://www.helsinginuutiset.fi/teemat/8454921

Linkki tutkimusartikkeliin: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2400743122?gsid=0fa321b3-f09f-4d0d-bed5-4773d4e225b8

Tykkää meistä facebookissa: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080395790841

Seuraa meitä viestipalvelu X:ssä: https://x.com/TuulivoimaR